Czy Japończycy mają patent na długowieczność?

Medycyna wywodząca się z Dalekiego Wschodu ma dziś wielu zwolenników. Pojęcia takie jak medycyna alternatywna, akupunktura czy energia witalna chi, znane są niemal każdemu. Większość z nas kojarzy je z Chinami, jednak przejawy tej tradycji znajdziemy w całym regionie Azji Wschodniej – w tym w Japonii, słynącej ze zdrowego, długowiecznego społeczeństwa.

Japonia, czyli "kraj starców"

Obecnie średnia długość życia w Japonii należy do najwyższych na świecie i wynosi 81,1 lat dla mężczyzn i 87,3 lat dla kobiet (dane z 2017 roku). Demograficznie Japonia zmaga się ze starzejącym się społeczeństwem – osoby powyżej 64 roku życia stanowią ponad 28% populacji, a dzieci poniżej 15 lat jedynie 12,1%. Mimo to, warto przyjrzeć się czynnikom, które mogą mieć wpływ na tak długie życie Japończyków.

Składnik o udokumentowanym działaniu

Bi.Bran® MGN-3 jest przedmiotem badań od ponad 25 lat. Dostępna literatura naukowa opisuje jego wpływ na parametry immunologiczne, jednak produkt nie zastępuje konwencjonalnego leczenia.

Przegląd badań klinicznych

Dlaczego Japończycy żyją tak długo?

Naukowcy wskazują na kilka głównych przyczyn. Najważniejszą z nich jest dieta – oparta na rybach, owocach morza, warzywach i ryżu. Co ciekawe, około 30% dziennego zapotrzebowania na kalorie Japończycy pozyskują z warzyw. Dodatkowo, praktykują zasadę "Hara hachi bu", czyli jedzenia do momentu uczucia sytości w 80%.

Azjaci spożywają kilka mniejszych posiłków dziennie, co pozwala organizmowi uniknąć przejedzenia i wspiera dłuższą aktywność metaboliczną komórek.

Okinawa – wyspa stulatków

Mieszkańcy Okinawy – japońskiej wyspy – słyną z najdłuższego życia i najniższej zapadalności na demencję. Ich sekret to: niskokaloryczna dieta (1800–1900 kcal dziennie), bardzo niskie spożycie soli, aktywność fizyczna oraz ikigai – poczucie sensu życia poprzez zaangażowanie w codzienne zajęcia.

Oryginał z Japonii MGN-3

Bi.Bran® 1000 (30 saszetek)

• Wsparcie diety w arabinoksylan
• Łatwa do rozpuszczenia forma proszku
• Odpowiedni dla wegan i wegetarian

Zobacz w sklepie Suplement diety. Zawiera składniki, które wspomagają organizm, ale nie leczą chorób. Nie przekraczać zalecanej porcji.

Zdrowie po japońsku

Japonia dysponuje sprawnym systemem opieki zdrowotnej. Każda apteka przypisana jest do lokalnej społeczności i monitoruje stan zdrowia mieszkańców. Przekroczenie norm – np. w obwodzie talii – kwalifikuje pacjenta do spotkania z dietetykiem i psychologiem, co ma na celu zapobieganie chorobom przewlekłym poprzez profilaktykę.

Tradycyjna medycyna i ziołolecznictwo

Japonia korzysta z dorobku Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC), która przywędrowała tam między VII a IX wiekiem. Na jej bazie powstała Kampo – japońska forma ziołolecznictwa. Znane są tu takie metody jak akupunktura oraz stosowanie ziołowych mieszanek na codzienne dolegliwości.

W Japonii szeroko dostępne są korzenie żeń-szenia, eleuterokoka, traganka mongolskiego, kłącza imbiru czy ostryżu, traktowane jak naturalne suplementy diety.

Japońska inspiracja – także w Polsce

W Polsce również można czerpać z wiedzy Dalekiego Wschodu. Suplement diety Bi.Bran oparty na składnikach takich jak otręby ryżowe i grzyby shiitake może wspomagać naturalne mechanizmy obronne organizmu, wspierając jego funkcje od wewnątrz.

FAQ – najczęściej zadawane pytania

Czy Japończycy żyją dłużej dzięki diecie?

Tak. Dieta bogata w warzywa, ryby i małe porcje spożywane regularnie to jeden z kluczowych elementów długowieczności.

Czym jest "Hara hachi bu"?

To zasada mówiąca, by kończyć posiłek, gdy jesteśmy syci w 80%. Pomaga to unikać przejadania się i spowalnia procesy starzenia.

Co to jest Kampo?

To japońska wersja tradycyjnej medycyny chińskiej, oparta na ziołolecznictwie i naturalnych metodach wspierania zdrowia.

Czy w Polsce można korzystać z japońskiej wiedzy medycznej?

Tak, np. poprzez stosowanie suplementów inspirowanych Dalekim Wschodem, takich jak Bi.Bran.

Źródła

• Janina Rubach-Kuczewska: Życie po japońsku. Warszawa: Iskry, 1985.
• Pałasz-Rutkowska E., Starecka K.: Japonia. Warszawa: Wydawnictwo TRIO, 2004.
• Simon Singh, Edzard E. Ernst: Trick or treatment? : Alternative medicine on trial. London: Bantam Press, 2008.
• Traditional Chinese Medicine: In Depth, NCCIH, 1 kwietnia 2009 [dostęp 2017-09-21]
• Population Estimates Monthly Report, Statistics Bureau [dostęp 2017-04-21]
• https://ncez.pl/