Ryż, owoce morza, ryby – to bez wątpienia znaki rozpoznawcze kuchni japońskiwj, uważanej za jedną z najzdrowszych na świecie. Nie bez powodu otrzymała takie miano – wystarczy spojrzeć na statystyki przedstawiające długość życia. To właśnie z Japonii pochodzi najstarsza żyjąca obecnie kobieta Kane Tanaka, która w 2020 roku skończyła 117 lat..

Z odpornością się rodzimy, ale możemy ją nabyć, dlatego tak ważne jest naturalne wzmacnianie organizmu i jego zdolności do obrony przed chorobami. Prawidłowe funkcjonowanie mechanizmów immunologicznych zależy od wielu czynników, takich jak styl życia, dieta, aktywność fizyczna czy kondycja zdrowotna. 

Witamina D jest niezwykle cenna dla naszego organizmu ze względu na liczne właściwości zdrowotne. Jej najważniejsze źródło stanowi słońce, dlatego też nazywa się ją potocznie „witaminą słońca”. Gdy nasze ciało wystawione jest na działanie promieni słonecznych, zachodzi w organizmie synteza skórna, czyli naturalna produkcja witaminy D.

Wiosna kojarzy się nam w większości z przyjemnymi doznaniami – temperatury rosną, rośliny kwitną, wszystko wokół budzi się do życia. Istnieje jednak pewne zjawisko, które w pierwszych tygodniach tej pory roku niesie za sobą negatywne skutki – przesilenie wiosenne. Czym jest? Jak powinniśmy się zachować, gdy go doświadczymy? Przeczytaj!

Witamina D jest zwana witaminą słońca, gdyż jednym z jej głównych źródeł w naszym organizmie jest synteza skórna. Dowiedz się, jakie znaczenie ma wit D w kontekście odporności organizmu, profilaktyki nowotworowej, a także jako uzupełnienie codziennej diety dla pacjentów ze stwierdzoną chorobą nowotworową.

Zbliża się upragnione lato, a wraz z nim okres wytchnienia od wyjątkowo trudnej wiosny 2020 roku. Zaczynamy częściej wychodzić na zewnątrz i powoli spotykać się z rodziną i przyjaciółmi. Nie zapominajmy jednak o regularnym budowaniu odporności, ponieważ nie można wykluczyć, że koronawirus powróci jesienią. Jak wspierać odporność?

W przededniu wiosny nasz organizm wystawiony jest na ciężką próbę. Zmienna pogoda oraz nasilone w tym okresie wirusy to czynniki, które mogą przyczynić się do wzrostu zachorowań. W tym okresie warto zadbać o odporność swojego organizmu. Szczególnie ważna jest prawidłowa dieta i suplementacja witaminy D3.

Soja i produkty tworzone na jej bazie znalazły na świecie wielu zwolenników. Nie ma w tym nic dziwnego – zawarte w niej białka, kwasy tłuszczowe, czy fitoestrogeny są niezwykle cenne dla naszego organizmu. Dostrzegła je również branża medyczna, a soja znalazła się w składzie leków i suplementów diety. Jakie są jej właściwości? Przekonajmy się!

Lato w Polsce nie zawsze oznacza słoneczne dni, co utrudnia nam pozyskiwanie wit. D w sposób naturalny. Na to również jest sposób - odpowiednia dieta oraz suplementy. Osoby w każdym wieku powinny rozważyć suplementację, jednak to dorośli i seniorzy, ze względu na obniżoną syntezę witaminy D, powinni uzupełniać ją przez cały rok

Błonnik, czyli włókna pokarmowe to węglowodany nieulegające trawieniu i wchłanianiu w jelicie cienkim. Mają postać rozpuszczalną i nierozpuszczalną i obydwie pełnią istotną funkcję w organizmie. Są ciekawym elementem diety, ponieważ nie dostarczają ani witamin, ani minerałów, a mimo to stanowią jej niezbędny składnik.